很多人都对自己的身材不是很满意,总是觉得自己的腿粗了或者是腰粗了,吃药、打针、节食都不好用。其实按摩就是一个非常不错的方法,下面小编就来味各位进行介绍腿部和腹部按摩方法:
一、腿部:
1.画圈按摩
咱们先用两只手的拇指和食指用力握紧大腿,以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和,一条腿反复做6次后换腿做相同动作。
2.侧按腿后
我们先坐在椅子上把两腿并拢,臀部坐在椅子前沿三分之一的地方,架空双腿并且脚尖抬离地面。两手握拳放在大腿下方,沿着大腿下侧中线进行按摩。大约30分钟即可停止。
二、腹部:
旋揉肚脐按摩法
将手掌的四指并拢,然后利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右进行交替按摩。搭配上一些运动方法对健康是非常的有帮助的。
大家如果在生活中感到不适的话可以按照我们的按摩方法来进行,绝对非常的有效果而且十分的健康。