现在很多人都非常的关注自己的身体的体型问题，毕竟现在都是以瘦为美。腹部的脂肪是非常难以消除的，所以很多人就想着按摩能不能帮助调节好这些问题，其实按摩是完全可以的，而且还能促进消化和肠胃蠕动，下面小编就来为大家详细的进行介绍：
 

 

　　1、用手摩法调节：

 

　　我们先坐直之后以左手叉腰，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。

 

　　我们在按摩的时候一定要自然的放松，注意力度的使用一定要合适，而且如果在饭后过饱，或者是没吃饭的时候不宜进行按摩，会影响肠胃的消化健康。

 

　　2、用气摩法调节：

 

　　所谓的气摩法就是我们在吸气的时候小腹徐徐鼓起，然后呼气时小腹慢慢收回。

 

　　具体的原理就是通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，从而能够有效的增强胃肠的蠕动功能，避免消化不良和便秘等问题的出现。

 

　　长期坚持进行腹部按摩的话不仅仅能够帮助减脂减肥，而且还可以帮助增强人体肠胃的消化功能，调节肠胃的蠕动预防便秘。