现在不少人因为工作比较忙导致自己的饮食不规律，一些女性朋友们还经常会进行节食减肥，这样的话对于肠胃健康是有着很严重的伤害和刺激的，不少人就有吃完饭之后出现腹胀和腹痛情况。那么我们要怎样进行调节呢？

 

　　调节肠胃健康我们首先要从自己的日常生活习惯着手，而且积极的配合治疗，今天给大家推荐几种按摩方法，来帮助大家进行辅助调节。

 

　　1、按摩小腹神阙穴

 

　　我们先将四指自然放松张开，然后轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方大约3分钟，之后我们再用手握拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，能够有效的打通人体的肠胃经络组织。

 

　　2、画圈按摩小腹部位

 

　　我们将双手慢慢的伸直，之后我们互相交叠摆在肚脐上，然后我们将大拇指慢慢的交叉再掌心对准肚脐进行按揉，能帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

 

　　3、用手抓揉腹部

 

　　双手微微张开用手抓捏小腹，这里能够是我们人体的脾胃所在地，能够调节人体的肝脏和胃部功能。

 

　　您根据我们的方法坚持一段时间，合理的进行按摩，相信大家的肠胃功能绝对会越来越好。